តើជំងឺថប់បារម្ភគឺជាអ្វី?

ជំងឺថប់បារម្ភ គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តម្យ៉ាងដែលកើតមានញឹកញាប់។ វាគឺជាចង្កោមនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលកំណត់ដោយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចយ៉ាងសំខាន់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលនាំឲ្យសង្គម ការងារ និងមុខងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់មានការចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ ការថប់បារម្ភ អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងការយល់ដឹង ដូចជាការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង ឆាប់អស់កម្លាំង ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ បេះដូងលោតញាប់ ឈឺទ្រូង ឈឺពោះ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គល។ ជាទូទៅ អ្នកជំងឺថប់បារម្ភ រមែងគិត និងព្រួយបារម្ភច្រើន (ហួសហេតុ) អំពីរឿងរ៉ាវក្នុងជីវិត ដូចជាគិតពីបញ្ហាការងារ បញ្ហាមុខរបរ ពីអនាគតកូនចៅ បញ្ហាគ្រួសារ និងជាពិសេសពីបញ្ហាខ្វះខាតក្នុងជីវភាព ។ល។ វាគឺជាជំងឺដែលអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ព្រួយបារម្ភហួសប្រមាណ ឬភ័យស្លន់ស្លោនឹងបញ្ហាអ្វីមួយ ទាំងអស់នេះហើយដែលជាកត្តារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអាចថាយើងមានជំងឺថប់បារម្ភ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ រួមមាន៖

មានអារម្មណ៍ភ័យ មិនស្រួល ឬមានភាពតានតឹង
កើតមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ជិតមកដល់ ភ័យស្លន់ស្លោ
ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង
ដកដង្ហើមញាប់
បែកញើស
ញ័រ
មានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬអស់កម្លាំង
កើតមានបញ្ហាក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ ឬគិតអំពីអ្វីផ្សេងក្រៅពីកង្វល់បច្ចុប្បន្ន
មានបញ្ហាក្នុងការគេង
ចួបប្រទះបញ្ហាក្រពះពោះវៀន
ពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយ ឬចង់រត់គេចពីបញ្ហា

ផលវិបាក

ប្រសិនបើយើងមានបញ្ហាថប់បារម្ភ ហើយមិនស្វែងរកការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា នោះវាអាចធ្វើឲ្យយើងមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្ត អាចឈានដល់ប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ពិបាកគេង ចួបបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ ពិបាកធ្វើការ ចង់តែនៅម្នាក់ឯង និងអាចឈានដល់ការសម្លាប់ខ្លួនទៀតផង។

វីធីដោះស្រាយ

យើងអាចជួយអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភបានតាមរយៈវិធីមួយចំនួនដូចជា៖

លំហាត់សម្រាកចិត្ត-កាយ
តាមរយៈការពិគ្រោះយោបល់ ឬការផ្តល់ប្រឹក្សា
វិធីតាមបែបប្រពៃណីបុរាណ
វិធីព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យ។

តើគួរទៅចួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកចេះតែគិតថា៖

មានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភច្រើនរំខានដល់ការងារ ទំនាក់ទំនង ឬផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃជីវិត
មានការភ័យខ្លាច ការព្រួយបារម្ភ ឬការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យតូចចិត្ត និងពិបាកគ្រប់គ្រង
មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ មានបញ្ហា និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនលើសកម្រិត ឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត
គិតថាការថប់បារម្ភអាចជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពរាងកាយ ឬ
មានគំនិតគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចដែលរៀបរាប់ខាងលើ សូមប្រញាប់ទៅចួបគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកផ្ដល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត មុនពេលជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាអាច និងងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលប្រសិនបើយើងទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

អត្ថបទទាក់ទង

វិធីសាស្រ្ត ៨ ចំណុច ដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខដុមរមនាក្នុងជីវិតការងារ និងផ្ទាល់ខ្លួន

អត្ថបទថ្មីៗ